16.09.2016

9 raisons d’être une entreprise qui médite

Le Toucan médite depuis maintenant un an, une fois par semaine, accompagné par une spécialiste de la pratique(https://meditation.networqi.com). L’anniversaire a été l’occasion pour nous de faire un bilan et de mesurer son impact sur l’entreprise et sa culture.

Toucan Toco méditation

 

Voici les 9 bonnes raisons d’instaurer la méditation au bureau régulièrement :

1. Méditer ensemble, c’est du Team-Building efficace:

Contrairement à la croyance populaire, la méditation n’est pas une activité uniquement solitaire. Le partage de l’expérience permet à chacun de mieux se connaitre, mais aussi de profiter des retours des autres membres de l’équipe. Comment ont-ils réagi aux exercices proposés ? quelles étaient leurs sensations à un moment donné ? Etc.. C’est une activité constructive, à faire ensemble.

2. Méditer réduit le stress

Le premier facteur de tension en entreprise, au-delà de l’absence de chocolat à l’heure du goûter, est le stress. Accepter un temps de pause consacré à soi-même pendant les heures de “travail” permet de souffler, et de se re-concentrer sur l’essentiel.

3. Méditer améliore sensiblement la concentration

Alors que nous sommes sollicités de tous les côtés, le « temps de cerveau » devient une denrée rare et recherchée. Le temps de cerveau vraiment concentré devient carrément un mythe. Mais tel le sportif s’entrainant pour faire durer son effort chaque fois plus longtemps, la méditation habitue le cerveau à l’effort de la concentration.

4. Méditer permet de mieux réagir aux situations difficiles

En apprenant à se connaitre, on découvre les mécanismes internes de nos émotions. Or de nombreuses situations professionnelles provoquent une réaction émotionnelle forte. Que ce soit de la frustration, de l’énervement, de la déception, ou autre. Méditer permet de prendre du recul et d’éviter de prendre une décision “à chaud” qui pourrait nuire à l’entreprise.

5. Méditer améliore l’intelligence relationnelle

L’entreprise est un lieu social. Et comme tout lieu d’échanges entre personnes, les tensions apparaissent facilement. En méditant, chacun apprend à éviter d’impliquer des affects personnels dans les relations professionnelles. Des échanges apaisés participent grandement à la bonne marche de l’entreprise.

6. Méditer renforce le système immunitaire

Oui, il ne s’agit pas simplement d’une croyance obscure liée à une religion X ou Y, mais au contraire, une affirmation prouvée par la science et des mesures tangibles.

7. Méditer améliore le sommeil

En plus d’éviter l’arrêt maladie au moindre rhume qui circule dans l’Open-space, une pratique régulière de la méditation permet de s’endormir plus facilement et de mieux lutter contre l’insomnie. Finie la somnolence de l’après-midi, une meilleure efficacité permet de mener ses projets plus rapidement et de libérer davantage de temps pour des activités personnelles.

8. Méditer pour éviter le Burn-Out

Mal récurrent de l’entreprise moderne,consequence  des semaines à rallonges, des weekends tronqués, et de la disponibilité sans fin, le Burn-out guète les membres de l’équipe. La méditation est une cure préventive efficace, apportant un temps de sérénité dans la frénésie de la journée de travail.

9. Enfin, pour paraphraser Geluck, un bon éditeur de logiciels est un éditeur qui m’édite.

gif meditation

 

Méditer n’est décidément pas une perte de temps. C’est un investissement en temps bénéfique sur le plan personnel pour chacun, et sur le plan professionnel pour l’ensemble de l’équipe. C’est une démarche positive pour la productivité de l’entreprise, son ambiance de travail, et sa durabilité !

 

Nous vous invitons à venir tester la pratique de la méditation pleine conscience tous les jeudis, à 8h30 dans le nid du Toucan !

 
Charles Miglietti, Président de Toucan Toco

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